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Nutrition du sportif

Quelle alimentation quand on fait du sport pour maigrir ?

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Le sport est un excellent moyen pour brûler de la graisse et diminuer votre poids. Ainsi, lorsqu’il est accompagné d’une bonne alimentation, il conduit au résultat escompté. Découvrez ici le mode alimentaire à adopter quand on fait du sport pour maigrir.

L’alimentation avant la séance de sport

Maigrir est une priorité pour beaucoup de personnes. Un poids trop élevé peut être source de problèmes et de troubles de santé. Le meilleur moyen pour pallier ce problème est de consulter un nutritionniste. Que vous soyez adolescent, jeune ou adulte, sachez que vous pouvez faire appel à un nutritionniste pour perdre du poids à Genève, si vous habitez cette région. De même, vous pouvez consulter un diététicien ou une diététicienne pour l’équilibre parfait et un suivi rigoureux de votre régime. Car, pour perdre du poids, faire du sport seul ne suffira pas. Une bonne alimentation et des apports nutritionnels conséquents sont aussi nécessaires.

Avant le sport, vous pouvez opter pour un petit verre de jus de fruits pressé, une banane, ou encore une tranche de pain complet grillé. Ces aliments sont riches en glucides. Vous devez tout de même, prioriser certains aliments riches en protéines et lipides. De ce fait, votre alimentation doit être équilibrée et saine. Pour stimuler la combustion des graisses, mangez un fruit ou des céréales sucrées accompagné de lait demi-écrémé. Que vous viviez en Suisse, à Genève ou ailleurs dans le monde, une bonne nutrition et une diététique stricte sont nécessaires pour accompagner votre programme sportif.

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L’alimentation après la séance de sport

Après le sport, il faut d’abord boire une grande quantité d’eau. Ensuite, vous pouvez manger une barre de céréale ou un fruit sec. Adoptez un style alimentaire léger, pas trop d’aliments riches en gras. Évitez de trop manger afin de conserver les bénéfices du sport. Évitez les hamburgers, frites et autres. Cela vous permettra d’atteindre à coup sûr, votre objectif.

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