Transformez votre jardin en paradis pour pratiquer du sport en famille

Vous êtes une famille de sportifs ? Vos enfants jouent au football, au basket, au baseball – ou à tous ces sports ? Faites plaisir à votre famille et transformez votre arrière-cour en une oasis sportive.

Que vos enfants jouent de manière compétitive à un sport d’équipe ou qu’ils soient des patates de canapé qui aiment jouer de manière décontractée avec les amis du voisinage, ces ajouts à votre arrière-cour seront comme un rêve devenu réalité !

Sure, le matériel pourrait être un peu coûteux, mais vos enfants bénéficieront de l’accès à des équipements sportifs :

• Temps tiré loin des écrans électroniques
• Prise d’air frais au quotidien
• Du temps social passé avec des amis
• Un engagement amplifié dans la forme physique

Les bienfaits de l’activité physique et les enfants

Les enfants du monde d’aujourd’hui, et les enfants américains, en particulier, deviennent plus lourds. Ce n’est pas l’opinion de cet auteur. En effet, cette information vous vient tout droit d’une revue destinée aux prestataires de soins médicaux pédiatriques, Pediatrics.

Dans le cadre d’une recherche conjointe menée par les universités Wake Forest et Duke, les scientifiques ont documenté le poids des enfants de 1999 à 2016. Au cours de cette période de près de 20 ans, le poids des enfants a augmenté.

Voici quelques-unes des conclusions alarmantes de leurs recherches :
Les enfants âgés de cinq ans et moins atteignent l’obésité plus rapidement que jamais.
15 % des enfants de deux à cinq ans sont obèses, et 26 % de ce groupe d’âge sont en surpoids

Malgré le fait que les enfants deviennent continuellement plus lourds, nous ne voulons pas porter atteinte à leur estime de soi en le soulignant.

Causes de l’augmentation du poids chez les enfants

Quelles sont les causes de cette prise de poids importante chez les enfants, notamment chez les plus jeunes ? Parmi les causes les plus connues, on retrouve les facteurs suivants :

• Mauvaises habitudes alimentaires et consommation de fast-food
• Des en-cas sucrés et salés
• Trop de temps assis (entre l’école et les écrans)
• Les additifs et les produits chimiques dans les aliments consommés
• Manque de sommeil
• Pas assez d’exercice physique

Donc, la solution, dans la plupart des cas, est d’éloigner les enfants de l’écran, de leur faire perdre l’habitude des fast-foods, et des remettre dehors à jouer et à faire de l’exercice. Bien sûr, il y a des exceptions à cette affirmation – une préoccupation congénitale qui échappe au contrôle du parent ou de l’enfant.

Cependant, dans la majorité des cas, les parents peuvent inculquer de meilleures habitudes. Un moyen facile d’y parvenir est de favoriser un environnement extérieur amusant où les enfants peuvent profiter de l’air frais et faire de l’exercice.

Que votre enfant soit un athlète d’élite en devenir ou qu’il ait besoin d’adopter des habitudes plus saines, vous pouvez lui offrir l’espace extérieur dont il a besoin. Jetez un œil à trois façons amusantes mais faciles de transformer votre cour en une oasis sportive.

Balançoire

Les enfants de tous âges adorent jouer sur une balançoire. Qu’il s’agisse de pomper leurs jambes pour mettre les balançoires en mouvement ou d’utiliser la force de leurs bras pour pousser leurs amis et leurs frères et sœurs à démarrer, la balançoire est un exercice facile et amusant.

Il n’y a pas besoin d’une expertise ou d’une compétence particulière. Cela signifie qu’une balançoire est fantastique pour tous les niveaux de capacité. Des balançoires adaptées sont disponibles pour les enfants ayant des besoins spéciaux, et vous pouvez même acheter des sièges pour bébé !

C’est un achat abordable, et vos enfants profiteront de la balançoire pendant de nombreuses années.

Cerceau de basket-ball

Un panier de basket est un moyen idéal pour stimuler à la fois l’activité physique et les interactions sociales avec d’autres enfants.

Bien sûr, votre enfant peut faire de l’exercice aérobique en dribblant et en tirant des paniers seul. Cependant, une fois que les autres petits du quartier auront entendu le son familier thunk-thunk-thunk d’un ballon de basket sur le trottoir, ils se précipiteront sur votre propriété.

Ces parties de basket-ball dans l’arrière-cour sont un endroit idéal pour construire des souvenirs ainsi que des muscles.

Matériel de football à drapeau

Le football américain, à ne pas confondre avec le football, est l’un des jeux préférés des Américains. Bien que, en tant que parent, vous ne souhaitiez peut-être pas que les enfants se taclent et se battent dans votre jardin, vous pouvez fournir l’équipement pour le flag football. Les participants à ce sport capturent le drapeau d’un joueur adverse au lieu de le faire tomber au sol.

Il s’agit d’un sport sans plaquage.

Ce sport sans plaquage est génial pour les enfants car ils peuvent participer sans craindre de se blesser. Et c’est génial pour vous car il n’y a pas besoin d’installation permanente. Il suffit de le mettre en place quand les enfants veulent jouer et de le ranger après le match.

La prise en charge

En transformant votre arrière-cour en une oasis sportive, vous permettez à vos enfants de s’exercer à leur sport préféré et d’interagir avec leurs amis dans un cadre actif et en plein air. Plus important encore, vous leur inculquez l’amour de l’activité physique qu’ils ne peuvent pas obtenir devant leur écran de smartphone.

Les activités sportives sont un élément essentiel de la vie quotidienne.