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Sports de ballon

Conseils et astuces simples au basket pour impressionner vos amis

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Le basket-ball est sans doute l’un des sports les plus rapides et les plus exigeants physiquement. Voici quelques conseils et astuces liés au basket-ball.

C’étaient les dernières minutes du match. Notre équipe avait besoin de marquer – désespérément. Un panier et nous aurions les deux points dont nous avions besoin pour gagner. Notre équipe a récupéré la possession sur le rebond, notre centre jouant à la perfection, ne laissant pas les adversaires récupérer le ballon après avoir marqué Notre équipe a dû transitionner rapidement de la défense à l’attaque. Le centre, alors qu’il est encore en l’air, tourne la tête vers la ligne latérale du terrain où j’attends, sans qu’aucun défenseur ne me marque, en criant pour une passe. Avant de toucher le sol, elle me passe le ballon et je suis parti, dribblant le ballon comme un fou.

J’avais la cible en vue et à portée, le panier dans lequel je dois tirer, mes adversaires grouillaient autour de moi, mon équipe prenait des positions stratégiques. Puis une pensée s’est imposée dans ma tête – dois-je passer, ou dois-je tirer ? Il n’y avait pas le temps de réfléchir. Le temps s’écoulait, et l’arbitre avait déjà le sifflet à la bouche. Et puis le temps semble ralentir comme dans une séquence de rêve d’un film.

J’entends la voix de mon entraîneur dans mes oreilles, alors que j’exécute l’action comme si j’étais somnambule. Lorsque tu tires, concentre-toi. Concentre vraiment tes yeux sur ce cerceau. Ce n’est pas la zone générale du panier, mais ce point unique sur le cerceau – c’est votre cible. Mes genoux étaient pliés en un léger accroupissement, et comme un ressort bien enroulé que l’on relâche, j’ai laissé mon corps se redresser, en même temps que mes coudes se redressaient avec le ballon tenu du bout des doigts de mes mains, et au bon moment, j’ai lâché le ballon, et je l’ai vu passer par-dessus le rebord, et entrer dans le panier, alors même que le sifflet de l’arbitre retentissait dans un strident – Phrrreeeeeeee ! Et toute mon équipe s’est précipitée vers moi – nous avons gagné !.

Quelques anecdotes

Ce sport rapide, qui fait monter l’adrénaline, serait le deuxième jeu le plus rapide au monde, après le hockey sur glace. Le jeu se joue entre deux équipes composées de cinq joueurs chacune, dont le motif est de faire entrer le ballon dans le panier de l’adversaire, élevé à dix pieds du sol.

Un gentleman, qui était auparavant le directeur sportif de l’université McGill à Montréal, avait déménagé à l’école d’entraînement. Comme les hivers étaient glacials, le directeur voulait concevoir une activité pouvant être pratiquée à l’intérieur, qui aiderait à développer l’habileté, tout en ne reposant pas exclusivement sur la force. Un ballon de football et deux paniers de pêche en guise de buts ont été utilisés lors de la première partie de basket-ball jamais jouée.

La première partie de basket-ball s’est déroulée à l’intérieur.

De ces débuts rudimentaires, au sport plein d’action qu’il est devenu aujourd’hui, le basket-ball a grandi et évolué avec de nombreuses modifications et changements apportés au fil des ans. Des changements tels que le style de jeu, les règles, le marquage du terrain, l’équipement, etc. Voici quelques conseils et astuces de basket-ball qui vous intéresseront :

Conseils de tir

Votre équipe marque en tirant le ballon dans le panier, bien sûr. C’est l’un des aspects les plus palpitants du jeu.

  • Lorsqu’on s’apprête à tirer, il est important d’être détendu, tout en restant concentré sur le panier. Lorsqu’il tente des bank shots et des lay-ups, le joueur doit se concentrer sur le panneau arrière.
  • Lorsqu’ils tirent le ballon, les joueurs doivent apprendre à être complètement équilibrés. Un bon équilibre général du corps est essentiel pour aligner un tir.
  • Il est important de développer la capacité à sentir le bon moment pour tirer. Les joueurs ne doivent pas tirer trop souvent. Avec suffisamment de pratique, les joueurs développeront la capacité de discerner quand c’est le bon moment pour tirer et quand ce n’est pas le cas.
  • Lorsque vous utilisez le jump shot, le saut doit être naturel et non forcé. Après avoir sauté tout droit, le ballon doit être lâché juste au sommet de leur élévation. Une façon simple de s’en souvenir est : « Up – Hover – Shoot. »
  • Le suivi après chaque tir des joueurs au panier est également très important. Chaque fois qu’ils tirent, les joueurs doivent pratiquer un suivi approprié.

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Conseils pour la passe

Sans aucun doute, la passe est l’un des aspects les plus vitaux du jeu. Une passe de balle efficace est cruciale pour que l’équipe puisse faire avancer le ballon de manière efficace.

Voici quelques-uns des dos de la passe de balle :

  • Optez pour des passes faciles.
  • Faites une passe au joueur qui n’est pas démarqué.
  • Faites des faux mouvements avant de passer réellement le ballon.
  • Au lieu de la passe avec rebond, faites usage de la passe aérienne lors d’une rupture rapide.
  • Afin de générer de meilleurs couloirs pour la passe, faites des dribbles.
  • Faites usage de la passe avec rebond afin d’alimenter le ballon au poste.
  • Avec chaque passe que vous faites, assurez-vous d’aller jusqu’au bout.
  • Lorsque vous faites une passe, veillez à la faire loin de la défense qui vous marque.
  • Faites vos passes avec les deux mains. Les passes à une main sont beaucoup plus difficiles à recevoir.
  • Ne lancez pas dans la direction générale de la voix d’un coéquipier.
  • Lorsqu’on fait une passe, il ne faut pas sauter en l’air.
  • Ne faites pas de passe à un coéquipier fortement marqué.
  • Ne faites pas la passe depuis le centre du terrain, choisissez un côté et faites la passe depuis ce côté.

Conseils pour le dribble

Argument : le dribble du ballon de basket est l’une des compétences que les joueurs apprécient le plus. Il y a juste quelque chose de magique dans le fait de manipuler le ballon de basket avec ses mains ! Voici quelques aspects clés du dribble dont les joueurs doivent toujours se souvenir.

  • Lorsqu’on dribble le ballon, il est important de rester bas.
  • Garder la tête haute pendant le dribble est également important.
  • Lorsque vous dribblez et avancez avec le ballon, au lieu d’éviter le défenseur, attaquez-le.
  • Le dribble utile est le plus efficace – donc évitez les mouvements inutiles.
  • Lorsqu’on dribble, il est important d’apprendre à utiliser le corps et l’autre main pour protéger le ballon.
  • Tous les joueurs ont une main qui est forte. Afin d’être un dribbleur ambidextre, la main la plus faible doit être renforcée par un entraînement constant.
  • La meilleure façon de déséquilibrer le défenseur est d’apprendre à changer le rythme du dribble, parfois en l’accélérant, parfois en le ralentissant.
  • Une autre tactique pour maintenir le défenseur déséquilibré est d’apprendre à changer brusquement de direction pendant le dribble.
  • Une fois que le joueur réussit à battre le défenseur, il doit apprendre à garder le défenseur derrière vous.
  • La mécanique et les techniques de dribble peuvent être améliorées par un entraînement constant.

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