Par Qui n’a jamais rêvé de posséder sa propre salle de sport à la maison ? Imaginez un instant : plus besoin de se rendre dans une salle bondée aux horaires contraignants. C’est aussi la fin du trajet fastidieux après une dure journée de travail. La possibilité de s’entraîner chez soi, dans un environnement calme, fait fantasmer plus d’un sportif. Que vous souhaitiez faire de la musculation ou du cardio, ce rêve est désormais à la portée de tous !
Choisir la pièce dédiée à la salle de sport
Le premier réflexe sera sûrement d’investir le garage ou le sous-sol pour créer sa salle de sport à la maison. Ces lieux spacieux se prêtent effectivement bien à l’installation d’équipements. Mais un conseil : privilégiez malgré tout une pièce lumineuse, idéalement située au rez-de-chaussée pour faciliter l’accès. Votre motivation risque de vite s’essouffler si vous devez descendre dans une cave sombre à chaque séance !
Une chambre ou un bureau peuvent aussi faire l’affaire. L’important est de disposer d’un espace suffisant pour évoluer. Si vous vous posez encore des questions, des professionnels, comme Rakk, pourront vous donner des conseils et vous installer les équipements de votre home gym. Station de musculation, racks et cages, machines de cardio, haltères… Rakk propose toute une variété de produits. De quoi équiper complètement votre salle de sport !
Les équipements d’une salle de sport
Pour muscler son corps à la maison, pas besoin d’investir dans une salle entière de machines. Quelques équipements sont suffisamment polyvalents pour sculpter tous vos muscles. Une cage de squat permet par exemple de réaliser des exercices complets pour les jambes et le dos. Vous pouvez la compléter avec des haltères et des bandes élastiques pour faire travailler bras, épaules, torse… Un banc de musculation réglable vous aidera également à progresser en toute sécurité dans vos mouvements.
Pour brûler un maximum de calories et avoir un corps de rêve, impossible de se passer d’une bonne dose de cardio. Le roi incontesté reste le tapis de course. Pour varier les plaisirs, vous pouvez aussi vous équiper d’un vélo elliptique ou d’un rameur. Certains modèles proposent même des programmes d’entraînement ou encore des parcours filmés.
Peaufiner l’ambiance de votre salle de sport
On le sait, un bon éclairage contribue largement à se sentir bien pour faire du sport. La petite ampoule poussiéreuse du garage doit donc disparaître ! Investissez dans un système d’éclairage modulable et performant : plafonniers puissants, lampes directionnelles près des équipements, bandeaux LED pour créer une ambiance… Vous pourrez ainsi passer d’une lumière dynamique durant votre séance de musculation à une plus tamisée pour la relaxation.
Difficile de trouver la motivation pour s’entraîner sans musique ! Équipez donc votre salle d’une sono de qualité pour diffuser les morceaux qui vous donnent envie de vous dépasser. Barres de son, enceintes sans fil, caissons de basses… Vous avez l’embarras du choix. Pour vous immerger totalement, soignez également la décoration et les revêtements. Affiches de sportifs célèbres, citations inspirantes, photos de paysages paradisiaques… Faites appel à votre créativité. Côté sol et murs, choisissez des matériaux résistants et faciles d’entretien comme le caoutchouc. Tout cela vous permettra d’évoluer en toute sécurité lors de vos séances les plus intensives !
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