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Sports aquatiques

Les bonnes raisons de suivre un cours d’aquafitness

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Favorisant le bien-être aquatique, l’aquafitness est un sport idéal pour les personnes souhaitant combiner l’énergie des cours collectifs de fitness aux sensations de l’eau, le tout en musique. Zoom sur les bonnes raisons de pratiquer ce sport.

Quelques points à connaître sur une séance d’aquafitness

L’aquafitness est une forme plus tonique de l’aquagym. Les exercices sont plus intenses et plus épuisants. Il faut savoir qu’une séance dure environ 45 minutes. Cela commence par un échauffement suivi par divers exercices de mouvements dans l’eau. Il peut s’agir de jogging, de sauts ou bien de ciseaux. Elle se termine ensuite par des étirements. En outre, il faut savoir que ce sport peut avoir rapidement des effets significatifs sur la ligne lorsqu’on le réalise deux à trois fois par semaine. C’est d’ailleurs le cas lorsqu’on décide de suivre des cours d’aquafitness à Sautron. Par ailleurs, une séance nécessite l’utilisation de certains accessoires comme les ballons, les flotteurs, les marchepieds, les ceintures, etc.

Ces différents équipements permettent de diversifier ainsi les cours, mais aussi d’obtenir des résultats probants. À part tout cela, il faut savoir que ce sport se pratique exclusivement en groupe. Quant à la piscine, elle doit avoir un bassin peu profond, entre 1,20 et 1,30 m et un sol antidérapant. Pour information, de nombreux clubs proposent différents forfaits. Ils peuvent être mensuels ou annuels. Le choix ne dépend que des besoins de chacun. Par ailleurs, afin de commencer une séance au plus vite, il faut procéder à une réservation. Pour ce faire, il suffit de réserver en ligne sur le site d’un coach particulier ou d’un club.

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Les avantages de suivre un cours d’aquafitness

Ce sport apporte de nombreux avantages à toutes les personnes qui le pratiquent. Pour commencer, son grand atout, c’est d’être accessible à presque tout le monde. Sécuritaire et ne présentant aucun impact, il est idéal pour les hommes et les femmes, de 16 ans et plus, comme les tendons et les articulations sont sollicités de façon moins agressive. D’ailleurs, il permet de renforcer les muscles. Ainsi, tout risque d’inflammations, de contractures ou de traumatismes physiques est considérablement réduit. En outre, les programmes d’aquafitness sont également fun et ludique. Ils sont chorégraphiés en musique sur les meilleurs sons. Ils apportent ainsi une réelle motivation aux pratiquants. De plus, ces derniers pourront profiter des bienfaits de l’eau sur leur corps.

Par ailleurs, ces cours sont également efficaces. Animée par un coach spécialement formé, chaque séance apporte rapidement de vrais résultats physiques, peu importe les objectifs. Que l’on désire avoir un meilleur maintien postural, être en bonne santé ou mincir, tout cela est possible en pratiquant ce sport. D’ailleurs, à part bénéficier de tous ces résultats, on peut tout à fait améliorer sa mobilité et sa souplesse sans traumatismes ni courbatures. Pour finir, il faut noter que l’aquafitness offre des sensations uniques. Étant plongée dans une piscine chaude pendant la séance, la personne profitera d’une sensation apaisante de réconfort. C’est donc une véritable source de relaxation et de détente grâce à l’endorphine et à l’hormone de plaisir produites par les exercices.

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