électrostimulation
Matériel d'exercice

Quels sont les avantages des séances d’électrostimulation ?

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Normalement, il revient à l’organisme d’envoyer des impulsions et des messages nerveux aux muscles afin qu’ils s’activent. Cependant, il est possible de déclencher cela par l’électrostimulation (ESM). Pour cela, cette dernière envoie une impulsion électrique à la peau, par l’intermédiaire d’électrodes. N’ayez crainte, ces impulsions électriques ne sont pas dangereuses. Bien au contraire, il s’agit d’une méthode douce et naturelle qui n’a aucun impact sur l’organisme lorsqu’elle est bien exécutée. Elle permet de travailler les muscles délicatement et ne sollicite aucune articulation. Retrouvez dans cet article tous les avantages d’une séance d’électrostimulation.

Permets la tonification et la récupération musculaire et tissulaire

L’électrostimulation est d’une grande efficacité pour la tonification des muscles de la peau. En effet, les contractions musculaires répétées qu’elle provoque permettent de stimuler les muscles et tissus en profondeur, et ce, sans solliciter les autres parties du corps. Ainsi, lorsque vous êtes blessé ou avez des articulations fragilisées par exemple, le muscle et les tissus seront uniquement travaillés. Ceci permettra à terme de soutenir les zones plus fragiles.

Par ailleurs, il faut souligner qu’une séance d’électrostimulation ne peut en aucun cas remplacer une véritable séance de sport. Cependant, lorsqu’elle est pratiquée en même temps, elle permet d’intensifier la séance pour de meilleurs résultats. À cet effet, pour une séance d’EMS à Lyon et ses environs, vous pouvez trouver un coach performant sur https://electrostimulationlyon.fr.

Permets de soulager les tensions et favorise la relaxation

Comme le sport, à partir d’un certain temps et d’un certain degré d’intensité, la contraction des muscles dus à l’électrostimulation entraine la libération d’endorphines. Il est connu de tous que ces hormones procurent bien-être et relaxation. L’électrostimulation permet également de détendre les tensions musculaires que peuvent provoquer le stress et l’anxiété dans la nuque et les épaules. Elle permet de se sentir plus détendu. Par ailleurs, ces tensions pouvant également provoquer des maux de tête, l’ESM est donc en mesure de prévenir l’apparition de migraines.

Permets de stimuler la circulation sanguine

L’électrostimulation est comme un automassage capable de relancer la circulation sanguine. Les bénéfices qui en découlent sont nombreux. En effet, une meilleure circulation du sang a un impact positif sur l’oxygénation du :

  • Sang en question ;
  • Du cerveau ;
  • Des muscles.

Lorsqu’il est mieux irrigué, le cerveau est moins confronté à certains maux, notamment les migraines et les maux de tête. Quant aux muscles et tissus, ils disposent mieux de tous les nutriments dont ils ont besoin. Relancer la circulation du sang est également bénéfique en cas de jambes lourdes. En effet, lorsque vous ressentez cette sensation, il est fort probable, vous soyez sujette à une stagnation du sang dans les jambes et un mauvais retour veineux. Vous pouvez rapidement soulager ce mal par l’électrostimulation.

avantage électrostimulation

Permets de prévenir la cellulite et l’accumulation des cellules graisseuses

Avant de chercher à prévenir la cellulite, il est important de connaître ses véritables causes. Ils sont multiples et diversifiés. Il s’agit entre autres d’une rétention d’eau, d’une mauvaise habitude alimentaire, des hormones, etc. Mais par-dessus tout, vous avez une mauvaise circulation sanguine. À cet effet, il est possible de la prévenir par l’utilisation d’électrostimulateur.

En effet, celui-ci favorise l’élimination des toxines qui peuvent entrainer la cellulite. Mais ce n’est pas tout. Il permet aussi de prévenir l’accumulation des cellules graisseuses de la peau. En effectuant régulièrement des séances avec des professionnels comme ceux que vous retrouvez sur le site https://electrostimulationlyon.fr, l’ESM peut vous aider à raffermir votre peau. Mais pour cela, il faut y associer un mode de vie sain.

Comment se déroule une séance d’électrostimulation ?

Une séance d’ESM se déroule en moyenne sur une durée de 20 minutes. En fonction de votre profil, le coach prépare un programme adapté qui cible les zones correspondantes à vos objectifs. Tout au long de la séance, il vous indique les mouvements à effectuer et les postures à adopter. Vous alternerez généralement entre 4 secondes de contractions et 4 secondes de repos, et des périodes de contractions continues.

Il faut dire que l’électrostimulation intégrale n’est pas une application passive à l’instar des ceintures abdominales connues. Elle nécessite une contraction volontaire de vos muscles pour résister durant les périodes de stimulation. Vous devrez donc fournir un réel effort physique. Mais celui-ci ne dure qu’un laps de temps.

Il est vrai qu’avec l’électrostimulation vous transpirez beaucoup moins que lorsque vous effectuez de véritables activités physiques. Cependant, des douches individuelles sont mises à votre disposition. Ainsi, si votre séance se déroule aux environs de midi ou si vous enchainez sur un autre rendez-vous, vous pourrez vous doucher rapidement.

Il faut également noter qu’après votre première séance, vous aurez sûrement des courbatures, car vos muscles seront fortement sollicités. Bien sûr, l’intensité sera différente d’un individu à un autre, donc ne vous inquiétez pas. Aussi, ne pas en avoir ne veut pas forcément dire que votre séance n’a pas été une réussite.

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