tapis de course
Équipement sportif

Quels sont les indicateurs à regarder sur votre tapis de course connecté

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Vous souhaitez vous entraîner sans devoir sortir pour faire du jogging ? Le tapis de course est un must-have des salles de sport, mais également de toute personne qui souhaite entretenir la forme chez elle. D’ailleurs cet équipement de sport se veut de plus en plus innovant. Grâce à l’évolution de la technologie, vous pouvez désormais utiliser un tapis de course connecté et interactif.

Les différentes données disponibles sur la console

Un tapis de course connecté est doté d’une console vous permettant d’entrer votre profil, de régler votre entraînement en conséquence et d’avoir toutes les données concernant votre évolution. Pour ce faire, le dispositif est équipé de plusieurs capteurs et accessoires pour relever en temps réels :

Votre vitesse

En général, la vitesse d’un tapis de course connecté varie de 1 à 16 km/h. Si vous effectuez de la marche, elle doit être comprise entre 1 et 6 km/h. Si vous voulez pratiquer de la course, la vitesse doit être supérieure à 7 km/h.

Pour atteindre facilement vos objectifs que ce soit pour perdre du poids, gainer votre silhouette, supprimer les gras superflus ou booster votre capacité cardiaque, vous devez vous concentrer sur la régularité de votre entraînement sur le long terme.

Dans ce cas, l’essentiel n’est pas de courir plus vite, mais de courir plus longtemps de manière constante. Heureusement, vous pouvez surveiller votre vitesse à tout moment sur la console du tapis de course connectée.

La distance parcourue

Il est conseillé d’adopter un rythme d’entraînement régulier à raison de 30 minutes par jour ou 2 à 3 séances de 1h par semaine. Si vous effectuez de la marche, cet appareil a une fonction de podomètre, comptant le nombre de pas que vous avez effectué.

De même, si vous effectuez de la course, l’écran de l’équipement affiche la distance parcourue. En effet, il existe de nombreux programmes d’entraînement en fonction de votre profil. Le tapis de course connecté permet d’intégrer toutes les données vous concernant pour mieux vous suggérer le type d’entraînement qui vous convient : sexe, âge, état de santé, maladie chronique, etc.

Ainsi, il est possible de pré-enregistrer la distance que vous souhaitez parcourir et une alarme se déclenche lorsqu’elle est atteinte.

Les calories brûlées

Pour puiser des calories et faire fondre vos cellules adipeuses, il faut jouer sur l’intensité et la distance de la course. Vous pouvez régler au fur et à mesure votre vitesse et la durée de votre entraînement en fonction des calories que vous souhaitez brûler.

Heureusement, vous pouvez accéder facilement à ces données sur l’écran de votre tapis de course connectée.

Le rythme cardiaque

Les sports d’endurance sont excellents pour améliorer la santé cardio-vasculaire. Toutefois, il ne faut pas forcer et y aller doucement pour respecter votre capacité cardiaque. Un tapis de course connecté est souvent livré avec des capteurs cardio-fréquencemètres pour surveiller vos battements cardiaques et vous indiquer à tout moment si vous devez vous ralentir ou si vous pouvez continuer dans votre élan de vitesse.

tapis de course connecté

Les avantages d’un tapis de course connecté

Un tapis de course connecté est très performant dans la mesure où il vous permet de suivre un programme très cadré selon votre profil. Vous pouvez connecter le dispositif à une application de sport pour choisir l’entraînement qui vous convient et progresser lentement.

Il est même possible de choisir un parcours de course d’extérieur grâce à la réalité virtuelle. Ainsi, vous courrez sur votre tapis de course comme si vous étiez à l’extérieur, choisissant un parcours à la montagne, à la campagne, à la plage et tout cela, avec plusieurs niveaux de difficulté à portée de main.

Les tapis de course sont inclinables avec une pente qui varie de 0 à 15 % pour décupler l’effort, mettre votre corps à l’épreuve, puiser dans vos réserves de graisse, etc.

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