Comment les joueurs de foot professionnels se préparent-ils pour les grands matchs ?

Préparer un grand match, qu’il soit amical ou qu’il soit un match de Coupe du Monde, suppose que les joueurs soient dans une superbe condition physique et mentale. Pour cela, il existe des points importants de stratégie qui ont évolué au fil du temps.

La préparation d’un match est presque aussi importante que le match lui-même. Même les amateurs de Paris Sportifs se basent sur la santé et le moral des joueurs avant une grande rencontre. Chaussez vos crampons et découvrez la préparation d’un match de légende.

Objectif numéro 1 : éviter les blessures

À quelques heures d’un match, la priorité numéro un d’une équipe est d’éviter les blessures. En effet, un simple claquage ou une foulure à la cheville aura le pouvoir de changer la physionomie d’un match.

Éviter les blessures suppose de s’entraîner d’une façon moins rigoureuse en favorisant la tonicité et la souplesse des muscles. Les plus grands footballeurs internationaux font l’objet d’un suivi personnalisé, car les médecins du sport et les coachs sportifs connaissent leurs forces et leurs faiblesses.

Ainsi, on apprend que Lionel Messi se blesse moins que dans sa jeunesse, puisque sa préparation physique et son alimentation sont maintenant beaucoup plus adaptées. Un grand nombre d’internationaux bénéficient des meilleurs préparateurs physiques du monde.

L’alimentation : la base d’un champion

Pour tous les sportifs, la base d’un repas d’avant un effort conséquent est de manger léger, de préférence plus de trois heures avant l’effort. Dans le milieu du football, on ne réinvente pas la roue avec ce que l’on met dans son assiette : les pâtes et les féculents sont toujours conseillés pour un apport en sucre lent, qui stockera assez d’énergie pour éviter les coups de fatigue ou les problèmes de digestion.

À ce titre, l’apport de viande rouge est déconseillé, car difficile à digérer. Les médecins de Lionel Messi lui recommandent de l’eau, de l’huile d’olive, des grains et des fruits et des légumes frais. À première vue, rien d’extravagant en ce qui concerne l’alimentation d’un sportif de haut niveau. L’important est de savoir doser et d’éviter les excès tout au long de sa saison sportive.

Formation de jeu : le match à J-1

3-5-2, 4-4-2, voilà des chiffres qui évoquent la formation d’une équipe durant un match. La position des joueurs sur le terrain est un élément qui passionne les amateurs de foot, car ils peuvent se faire une idée des déplacements et des stratégies utilisées par le manager.

Toutefois, ces stratégies restent purement théoriques et n’influent pas toujours sur l’issue d’un match. Pourtant, les joueurs se doivent de les étudier en fonction du match à venir et des éventuelles difficultés que les joueurs pourront rencontrer (défense en béton, attaquant star, etc).

Superstitieux ? Les grands joueurs témoignent

Les superstitions les plus fantasques font partie de la vie des joueurs, et elles rentrent en compte dans le déroulement d’un match. Ainsi, on attribue (entre autres !) la victoire de l’OM en 1993 au port d’un certain slip par le défenseur Basile Boli.

Ces croyances font entièrement partie du folklore du football, et les plus grands joueurs déterminent parfois l’issue d’un match lorsqu’un détail infime pèse sur la balance. Au final, c’est bien le talent et la motivation des joueurs qui auront raison du score final d’un grand match de football.