Pourquoi le tir à l’arc est-il une activité bénéfique pour le corps et l’esprit ?

Parmi l’ensemble des activités sportives existantes, le tir à l’arc est sans contestation possible l’une des plus complètes sur le plan des bienfaits qu’il apporte au pratiquant. Il est accessible à tous et est un art dans lequel il est possible de progresser rapidement à condition de s’investir un minimum. Mais il est par-dessus tout un sport qui entraîne pour les individus un ensemble de bénéfices, tant pour le corps que pour l’esprit. Quels sont-ils ?

Qu’est-ce que le tir à l’arc ?

Le tir à l’arc est une activité classée dans la catégorie des sports de précisions. Le but des pratiquants est de tenter d’épuiser les flèches de leur carquois en réalisant un maximum de points, c’est-à-dire en touchant le plus souvent possible le centre d’une cible. Le tir à l’arc est une pratique ancienne qui visait l’entraînement pour la chasse et les conflits armés. Aujourd’hui, il est un sport pratiqué aux jeux olympiques.

Un certain nombre d’accessoires de base sont nécessaires pour la pratique du tir à l’arc. En plus des flèches, souvent aussi précieuses que l’arc, et de l’arc en question, l’archer en herbe aura également besoin d’acquérir un kit de tir à l’arc chez un spécialiste de ce genre de matériel, tel que Boutik Lyon-Archerie. En fonction de l’arc choisi, ce kit pourra contenir une palette ou un décocheur. Il y aura encore besoin de se procurer plastron, protège-bras, dragonne et carquois.

Les bienfaits du tir à l’arc pour le corps

Le tir à l’arc est une discipline qui réclame un certain nombre d’aptitudes physiques et psychologiques, et qui commande de les mettre en œuvre au même moment. Il oblige donc l’archer à améliorer ces diverses aptitudes pour pouvoir progresser. Le tir à l’arc est, en premier lieu, une activité qui permet de faire plus d’exercice qu’il n’y paraît. Les archers savent que les apparences sont trompeuses : le tir à l’arc est un art millénaire davantage associé à la pratique de la guerre qu’à une activité permettant de se détendre le dimanche.

En effet, le tir à l’arc entraîne de nombreux bienfaits pour le corps au regard des multiples allers et retours effectués par un archer tout au long d’une année de pratique : lors d’une compétition, un archer peut marcher jusqu’à 8 kilomètres. L’activité travaille aussi la force de l’archer, et contribue au développement de l’ensemble des muscles du haut du corps et des bras. C’est un sport complet qui renforce le corps par la répétition de courts déploiements d’énergie.

Les bienfaits du tir à l’arc pour l’esprit

Mais le tir à l’arc se révèle également une activité développant fortement la maîtrise de soi dans divers aspects. Ainsi, les archers se doivent, afin de progresser, d’aiguiser leur sens de la concentration en visualisant leur séquence de tir tout en ignorant les facteurs extérieurs tels que les encouragements ou la pluie. Le tir à l’arc oblige à travailler la coordination, à mettre en accord l’esprit et le corps, et apporte en cela des bénéfices similaires aux bienfaits accordés par la pratique du yoga par exemple.

Enfin, le tir à l’arc est pour l’archer une école de la patience et du calme, de la gestion de la frustration. Il s’agit ici de répéter le même geste pour le perfectionner petit à petit. L’archer ne lutte pas contre ses adversaires, il lutte avant tout contre lui-même, c’est le fait de dominer ses propres émotions qui le conduira à une performance optimale. Enfin, le principal bienfait pour l’esprit apporté par la pratique du tir à l’arc est qu’il permet de nouer de forts liens avec d’autres passionnés !