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Comment attraper un ballon de football

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Suivez les instructions données dans cet article pour attraper un ballon de football correctement, en courant et avec une seule main. Ici, vous aurez l’occasion d’apprendre la compétence la plus basique et la plus cruciale du football.

Il s’agit d’une compétence de base. En regardant votre joueur préféré attraper tout ce qui lui est lancé et se passer amicalement le ballon de football, il est courant que vous supposiez la facilité de la tâche. Ce n’est pourtant pas le cas. Lorsqu’il s’agit de football américain, il est important d’apprendre à attraper un ballon correctement, car c’est la compétence la plus essentielle que vous devez posséder pour devenir un grand footballeur. Cette compétence permettra de s’assurer qu’il n’y a pas de tâtonnement de votre part lorsqu’un ballon vous est lancé, et que vous êtes à l’aise pour courir, passer ou esquiver les joueurs, avec le ballon dans votre halène.

L’attrape ultime

Les yeux sur le ballon

Il est important d’avoir une très bonne coordination main-œil que d’avoir une excellente vue. Lorsque le ballon vous est lancé, fixez vos yeux dessus et concentrez-vous jusqu’à ce que vous l’ayez attrapé correctement. Idéalement, vous devriez regarder le ballon jusqu’à ce qu’il tombe dans vos mains. En faisant cela, vous réduirez vos chances de laisser tomber le ballon.

Étirez vos bras

Alors que le ballon commence à se rapprocher de vous, vous devez étirer vos bras dans la direction du ballon. Cela permet de s’assurer que vos mains entrent en contact avec le ballon le plus loin possible du corps. Vous devez faire attention à étendre vos bras au bon moment, juste avant que le ballon ne vous atteigne. Ne courez pas avec les bras tendus.

Position des mains

L’aspect le plus important lors de la pratique est la position des mains. La position correcte est, les paumes tournées vers l’extérieur du corps, tous vos doigts pointant vers le haut, et les deux pouces se faisant face. Tous les doigts doivent être légèrement écartés. Cette position de la main doit ressembler à un triangle, avec vos paumes écartées, et la balle doit être attrapée entre les deux espaces ouverts. Il est préférable d’utiliser les doigts plutôt que les paumes pour attraper le ballon, car les chances qu’un ballon lancé rapidement rebondisse sur vos paumes sont réduites.

Rattrapez

Regardez attentivement la balle lorsqu’elle arrive vers vous et attrapez-la en abaissant tous vos doigts dessus. Le ballon doit avoir parcouru environ la moitié de l’espace entre vos mains. Une fois que vous avez attrapé le ballon, rentrez-le sous l’un de vos bras. N’oubliez jamais de rentrer le ballon après l’avoir attrapé, afin d’éviter toute perte de ballon.

ballon de football

Atteignez en courant

Étape 1

Il est important que vous couriez devant le ballon de football et non derrière, en gardant les yeux fixés sur lui tout le temps. Cela vous aidera à vous mettre en bonne position bien avant que le ballon ne soit arrivé, afin de pouvoir l’attraper correctement.

Étape 2

Une fois que vous sentez que vous êtes dans une position décente pour attraper le ballon, déplacez un peu votre taille en direction du ballon de football et tournez la partie supérieure de votre corps vers lui.

La partie supérieure de votre corps est tournée vers le ballon.

Étape 3

Votre position des mains doit être similaire à celle évoquée précédemment. La position triangulaire, avec les doigts écartés et les pouces pointés l’un vers l’autre. Lorsque le ballon s’approche suffisamment, étendez vos bras vers le ballon et essayez de l’attraper autour de sa partie centrale, avec une main de chaque côté. Tenez-le fermement.

Étape 4

Après l’avoir attrapé, rentrez-le sous l’un de vos bras ou contre votre cage thoracique et courez. Gardez une prise ferme sur le ballon, afin de ne pas le laisser tomber pendant la course.

Atteignez avec une main

Étape 1

Avant d’apprendre à le faire à une main, il est préférable que vous appreniez et pratiquiez les deux techniques évoquées ci-dessus. Cela vous facilitera la tâche, car votre coordination œil-main et votre capacité à rester concentré sur le ballon lorsqu’il est en l’air se seraient considérablement améliorées. Il est donc plus facile d’apprendre avec une seule main.

Étape 2

Les principes de base restent les mêmes. Garder un œil sur le ballon jusqu’au dernier moment. Courez devant le ballon pour vous mettre en bonne position et attraper le ballon loin de votre corps. Puisque vous n’utilisez qu’une seule main, assurez-vous qu’elle n’est pas à plat. Elle doit être un peu courbée, sinon, cela augmente les chances qu’une balle rapide rebondisse sur votre paume.

Étape 3

Un autre point important à garder à l’esprit est de ne pas arrêter d’un coup la balle qui se déplace. Suivez un peu sa trajectoire pour la ralentir, avant de la saisir. Vous devez saisir la balle avec quatre doigts d’un côté et le pouce de l’autre, la face avant de la balle étant placée au milieu. Tenez-le fermement, et rentrez-le sous l’un ou l’autre de vos bras après l’avoir attrapé.

Une chose que tout le monde devrait se rappeler est qu’il faut beaucoup de pratique jusqu’à ce que vous maîtrisiez le tour. Soyez dévoué pendant que vous vous entraînez, afin que vous soyez capable d’attraper n’importe quelle balle qui vous est lancée. Cela fera de vous un atout indispensable dans votre équipe.

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