Par C’est une information bien connue de tout le monde : faire du sport est important pour la santé. Bien que cette information n’échappe à personne, on a parfois du mal à se lancer, soit parce qu’on ne trouve pas le bon sport ou parce qu’on procrastine. Que vous soyez dans l’un ou l’autre de ces cas, la gym suédoise peut bien vous convenir. C’est une activité qui combine sport et musique et pour laquelle, on peut prendre des cours collectifs en salle ou en ligne.
Qu’est-ce que la gym suédoise ?
Encore appelée Swedish Fit, la gym suédoise a des origines qui remontent au 19ème siècle. En voulant améliorer la façon dont la gymnastique se pratique, Henrik Ling, un pédagogue suédois réussit à mettre en place les fondamentaux de la gym suédoise. Plus tard en 1978, un professeur d’éducation physique au nom de Johan Holmsäter reprend cette méthode qui avait été presque délaissée, puis l’améliore. Son but était d’emmener les gens à pratiquer plus souvent le sport en y intégrant une dimension ludique.
Ainsi, la gym suédoise est une pratique de fitness qui fait le lien entre renforcement musculaire, cardio, souplesse, musique et qui se pratique sans matériel particulier. En vous inscrivant pour les cours de gym suédoise Swedish Fit, vous pourrez travailler la totalité de votre système cardiovasculaire, vos articulations ainsi que vos muscles. Cette pratique crée une dépense assez importante d’énergie, sans pour autant épuiser l’organisme.
Quels sont les avantages de la gym suédoise ?
La gym suédoise attire de plus en plus de personnes et cela, à raison. Faire du sport est une activité contraignante, surtout au début, mais quand il se déroule de façon conviviale, on peut prendre rapidement plaisir.
L’amélioration de la santé physique et mentale
Comme tous les autres sports, la gym suédoise a pour but principal d’améliorer la santé de tout le corps. Les principes de la pratique de cette activité font qu’elle a un impact sur la souplesse, la force musculaire ainsi que la qualité de vie au quotidien.
Les cours de swedish fit sont conçus par des professionnels de divers secteurs, parmi lesquels, les kinésithérapeutes. Les mouvements pratiqués pendant ce sport sont donc doux et protègent les articulations, ce qui permet d’éviter les douleurs.
En outre, la gym suédoise se déroule en groupe, dans une ambiance conviviale. Les pratiquants ont l’impression de s’amuser, plutôt que de faire du sport. Cet état d’esprit est idéal pour la libération des endorphines, qui sont les hormones du bonheur. Vous luttez donc contre le stress et l’anxiété avec ce type de sport.
La convivialité des séances
La gym suédoise attire beaucoup de femmes, en raison de la façon dont elle se déroule, mais le sport est bien adapté à tout le monde. On pratique des activités physiques, on écoute de la musique et on ne s’ennuie pas. Plusieurs animateurs sont disponibles et chacun propose ses propres exercices, selon un cahier de charge bien défini.
Il existe plusieurs niveaux et vous pouvez choisir celui qui vous convient, selon l’intensité que vous pouvez supporter. Il est donc possible d’opter pour le niveau standard, le niveau standard soft, le niveau modéré ou encore le niveau intensif. Vous n’avez même pas besoin d’être présent physiquement pour pratiquer le swedish fit. Des cours en ligne sont proposés pour cette activité, vous permettant de rester chez vous et de suivre le rythme des autres.
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