Sports d'extérieur

Quand la randonnée devient sportive : découvrez la course sur sentier

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Souvent confondue au trekking ou à la marche, la randonnée est une activité sportive à part entière. En effet, ce sport réalisé en plein air permet de travailler différents muscles du corps, tout en se divertissant. Pour les nombreux avantages qu’elle a sur le corps et sur l’esprit, cette activité attire de plus en plus d’adeptes. Mais pour bien s’adonner à la randonnée, il est impératif de mieux la connaître. Ce texte vous invite donc à en apprendre davantage sur cette superbe activité.

Mieux comprendre ce qu’est une randonnée

De prime abord, sachez que la randonnée est une activité qui associe aussi l’effort physique, la découverte et l’exploration. En effet, elle se déroule dans la nature, sur des sentiers et parcours bien définis. Si vous aimez partir à la rencontre de très beaux paysages, vous ne serez pas déçu par ce sport. Le site Let’s Go Play Outsite vous réserve d’ailleurs de belles pistes à explorer.

Allant de quelques heures de balades, à plusieurs jours dans la nature, une randonnée peut durer aussi longtemps que le veulent les randonneurs. Le matériel à emporter sur soi sera alors fonction de l’itinéraire et de la durée de l’activité.

Il s’agit d’un sport accessible à tous, qui peut être pratiqué en groupe ou seul. Dans l’un ou l’autre des cas, il importe de faire une bonne préparation en amont. Bien qu’elle soit généralement faite de marche, la randonnée peut aussi être faite à vélo, en skiant, ou sur un cheval. Dans le cas d’une randonnée pédestre, il faut faire attention à ne pas la confondre à une balade ordinaire.

Bien s’apprêter pour la randonnée

Quel que soit le moyen de déplacement pour lequel vous optez, il est impératif de bien s’apprêter pour la course sur sentier. Dans un premier temps, il faut commencer par définir votre itinéraire, en le traçant sur une carte géographique. Ensuite, consultez la météo et prenez connaissance du temps qu’il fera durant tout le temps de la randonnée. Une fois toutes ces informations obtenues, apprêtez votre sac de randonneurs.

Contenu du sac d’un randonneur

Avant de partir pour son sport en plein air, le randonneur doit apprêter son sac à dos, en y mettant que des matériels indispensables. Attention ! Il ne faudrait pas que votre sac soit très lourd, car cela peut vous créer des ennuis durant la marche.

Ceci étant dit, il faut aller à l’essentiel et prendre sur soi une boussole, un GPS, une lampe de poche, etc. Il est aussi possible de prévoir une trousse à pharmacie afin de se procurer les premiers soins en cas de besoin.

Le bâton de marche

Pour partir en randonnée, il est parfois conseillé de garder un bâton de marche. Il faut savoir que ce piquet aide à mieux se déplacer surtout sur les terrains à fortes pentes. De plus, il limite la survenue des douleurs au niveau des articulations, et protège des reptiles.

Ceci dit, vous pouvez aussi bien vous en passer si l’itinéraire prévu est sur un terrain plat, et si la distance est courte. Si vous devez partir avec des séniors, l’idéal serait qu’ils tiennent deux bâtons de marche. Cela leur permettra de se déplacer avec plus de facilité.

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