Sport et bien-être : et si vous optiez pour une cure intestinale ?

On ne le répètera jamais assez : s’il est vrai que le sport est bon pour la santé, il ne se suffit pas à lui-même. Cela signifie que si vous buvez régulièrement des sodas sucrés et que vous mangez trop gras, ce n’est pas votre footing matinal qui permettra de compenser ces écarts. Il vaut mieux ainsi accorder une certaine attention aux aliments que l’on ingère pour son bien-être digestif. Nous allons vous donner ici quelques raisons d’effectuer une cure intestinale en tant que sportif.

Un bon moyen d’optimiser l’équilibre de votre microbiote

Le microbiote joue un rôle clé dans la santé globale, et si cela ne concerne pas uniquement les sportifs, ceux-ci y sont sans doute plus sensibles étant donné qu’ils doivent pousser leur corps dans leurs derniers retranchements. D’ailleurs, il faut savoir que les efforts intenses peuvent perturber l’équilibre digestif. Nous pensons notamment aux adeptes de l’ultra-trail qui doivent courir plus de 100 km dans des conditions chaotiques.

Et quand on dispose d’un microbiote déséquilibré, l’énergie disponible est réduite et la récupération est impactée. En effectuant une cure intestinale ciblée à base de probiotiques, vous renforcez votre flore intestinale. Inutile de préciser que c’est essentiel pour assimiler les nutriments et synthétiser certaines vitamines (comme les vitamines B et K). Vous n’aurez alors plus d’excuse pour ne pas performer à votre meilleur niveau !

Vous aidez votre corps à mieux absorber les aliments

On dit souvent qu’une alimentation équilibrée est la base pour être en bonne santé. Toutefois, si les aliments que vous consommez sont composés de produits transformés ou de protéines animales en trop grand nombre, votre muqueuse digestive pourrait s’en retrouver irritée. Résultat : votre intestin aura plus de mal à absorber correctement les protéines, glucides et vitamines. Et c’est particulièrement contraignant durant l’effort puisqu’une partie des nutriments essentiels ne vont pas être pleinement exploités.

En optant pour une cure intestinale, vous aidez votre muqueuse digestive à se restaurer. Il ne suffit pas évidemment de prendre des compléments alimentaires : vous allez aussi devoir éliminer temporairement certains aliments irritants comme le gluten et les laitages. En les remplaçant par des fibres douces (légumes cuits…), vous obtiendrez des résultats plus rapides. Normalement, si vous pratiquez un sport d’endurance, cela devrait avoir un impact positif sur vos performances !

Vous réduisez aussi les inflammations et l’apparition de maladies

Nous nous sommes surtout concentrés jusqu’à maintenant sur l’amélioration des performances sportives. Toutefois, il faut également avoir en tête qu’une cure aide également à limiter la production de cytokines pro-inflammatoires responsables de courbatures prolongées. Résultat : finis les états inflammatoires chroniques qui peuvent être très dérangeants quand on souhaite conserver une activité sportive !

Dernier point : le renforcement des défenses immunitaires. Grâce à une flore mieux équilibrée, vous réduisez mécaniquement le risque d’infections et vous êtes donc logiquement moins à même de tomber malade. Certes, il ne faut pas sous-estimer la génétique puisque chaque individu dispose de caractéristiques intrinsèques différentes. Il n’en reste pas moins que vous n’avez rien à perdre avec une cure intestinale, car les probiotiques ne peuvent qu’être bénéfiques s’ils sont bien choisis.