Par Glisser sur un longboard procure une sensation de liberté incomparable. Toutefois, derrière cette apparente facilité se cache une vraie discipline, qui demande coordination, concentration et maîtrise du corps. Avant de pleinement profiter de la glisse, il est capital de comprendre l’importance de l’équilibre et de la posture. Vous souhaitez améliorer ces deux éléments ? Cet article vous donne des conseils pour y arriver.
Choisir un longboard adapté à son niveau et à son gabarit
Pour progresser efficacement en longboard, commencez avec une planche adaptée à votre niveau et à votre morphologie. Un débutant aura tout intérêt à privilégier un longboard stable, large et avec un plateau bas, ce qui facilitera l’équilibre et limitera les risques de chute. La longueur de la planche impacte également vos performances : plus elle est longue, plus elle est stable, ce qui est idéal pour apprendre les bases.
De même, votre poids doit être pris en compte pour choisir la bonne flexibilité du plateau. Opter pour un longboard de qualité, bien conçu et durable, permet non seulement de progresser en toute sécurité, mais aussi de prendre du plaisir à chaque session.
Répartir équitablement son poids sur les deux pieds
Un bon équilibre en longboard passe par une répartition homogène du poids du corps. Il ne s’agit pas de tout miser sur le pied avant ou arrière, mais de trouver un juste milieu qui assure stabilité et réactivité. En gardant le poids bien centré, vous gagnez en contrôle, notamment dans les virages ou lors des changements de direction.
Cette répartition évite aussi les tensions inutiles dans les jambes et le dos. Il est conseillé de rester souple sur ses appuis, les genoux légèrement fléchis, pour mieux absorber les irrégularités du sol.
Utiliser des protections pour gagner en confiance
Il est conseillé de porter des protections pour progresser sereinement en longboard, surtout lorsque vous débutez. Genouillères, coudières, gants et casque offrent une sécurité physique indispensable en cas de chute, mais aussi un soutien psychologique. Se sentir protégé permet de tenter de nouveaux mouvements sans crainte excessive, ce qui favorise une meilleure posture et une progression plus rapide.
Il ne faut pas négliger non plus le choix de vêtements de longboard adaptés. Confortables, résistants et parfois renforcés, ils complètent parfaitement l’équipement de protection. En combinant de bonnes protections et une tenue appropriée, le rider gagne en assurance, ce qui se traduit par une posture plus détendue et un équilibre naturellement renforcé.
S’entraîner régulièrement sur terrain plat avant de tenter les descentes
Avant de se lancer dans des pentes ou des virages serrés, mieux vaut passer du temps sur des surfaces plates. Ces terrains permettent de se concentrer sur les bases : posture, équilibre, poussée et freinage. C’est aussi l’occasion de prendre confiance, de mieux connaître sa planche et de corriger ses erreurs sans stress. En vous exerçant régulièrement sur un terrain plat, vous progressez plus vite et vous développez des réflexes solides. C’est une étape incontournable pour évoluer en toute sécurité et avec plaisir.
Respirer profondément pour rester détendu pendant la glisse
La respiration est souvent négligée en longboard, pourtant elle joue un rôle incontournable dans la posture et l’équilibre. Respirer profondément permet de relâcher les tensions, d’éviter les crispations inutiles et de rester concentré sur ses mouvements. Une respiration calme aide également à mieux gérer le stress, surtout lorsque vous débutez ou que vous tentez de nouveaux parcours.
En gardant un souffle régulier, le corps reste souple, ce qui améliore naturellement la fluidité de la glisse. C’est un réflexe simple à adopter, mais très efficace pour garder le contrôle et profiter pleinement de chaque session de longboard.
En adoptant ces conseils dès le départ, cela permet de gagner en confiance et en stabilité. Chaque session devient alors plus fluide, plus sûre et surtout plus agréable.
La Tribune du Sport est un webmag, ouvert aux contributions, consacré à tous les sports et tous les sportifs pour une vie saine et sportive et à l’actualité sportive.
Commentaires